Nyttiga chokladbollar

Ikväll gjorde jag nyttiga chokladbollar som jag tänkte ta med till jobbet imorgon för lite lördags gottis :) 

Dom innehåller endast dadlar, chashewnötter, havregryn, kakao, kokos, kaffe & lite vaniljpulvet. 

Sonen gillade också dom som tur var, så dessa kan ersätta socker-bomberna till vanliga chokladbollar. 




Manual till mig själv

Måste skärpa mig så därför får jag skriva en liten manual till mig själv. 

1. Skippa läsk & energidrycker, mineralvatten och isvatten är underkastat. 
2. Sötsugen på kvällen ersätt gottiset med kaffe, té eller grönsaksstavar. 
3. Ha alltid lättlagade saker hemma så som kassler, tonfisk, saker till sallad & ägg mm.
4. Försök att äta frukost, jag är ingen frukost älskare men måste! 
5. Förbered så mycket de går då brukar de inte bli panik-middagar. 
6. Gör matsedel och veckohandla allt för behöver man handla småsaker under veckan så är de lätt de slinker ner annat "farligt". 
7. För lite dagbok bra saker & dåliga saker för dagens matintag. 
8. Kör inte fast i gamla matvanor, testa nya maträtter. 

Sedan en manual för övrigt
1. Borsta tänder, gurgla & tråda varje kväll. Morgonen räcker de med borst men på kvällen måste jag även gurgla och tandtråda!
2. Sminket skall bort! Hud & ögon mår inte bra av att sova med smink. 
3. Vitaminer dagligen, ta en C-vitamin & två Kvinna-vitamin dagligen. Iaf nu på vinterhalvåret. 
4. Undvik mobilen i sängen! Läs en bok istället. 
5. Låt inte V sova i vår säng mer än när han är sjuk. Ryggen pallar inte de. 

More to come säkerligen.. 

Är vikten de viktigaste

Nej visst är de inte de, är de inte hur man mår. 

Har alldeles för många gånger tänkt att en mag operation hade varit de enklaste för att nå min målvikt och har många gånger googlat det för att jag velat. Fast sedan har mitt "förnuft" kommit ikapp mig. Varför skulle jag göra en op? Behöver jag de? 

Träna kvinna!! Ät rätt!! Kämpa lite för en gång skull. 

Tänk så mycket som kan gå snett vid en op och de kan bli en del biverkningar. År de värt de? Kanske - kanske inte. 

Om man bortser från att jag väger typ 30kg mer än jag borde så mår jag bra. Sällan sjuk, sällan huvudvärk, sällan andra krämpor! Varför skall vikten ta så stor del av ens liv… egentligen?! 

Jo jag förstår ... Det är inte bra att bra överviktig och jag vill inte vara de heller. Har varit super glad om jag varit en stlk 38/40 istället för 44/46 (super duper glad!!) Men jag undrar vad som krävs för att motivationen skall infinna sig. 

Bestämt att 30kg skall bort till oktober. 
Och de är inte förhandlingsbart!! 


Bild fr. Google 

Jag ger inte upp

Tyvärr ger jag upp men ändå inte. 
Jag ger upp dieter efter ett tag men ändå ger jag inte upp utan fortsätter leta efter 'mitt sätt'. Idag köpte jag 6 månader hos ShapeUp appen, man får en dags ranson av kalorier för att kunna gå ner ca 0.5-1 kg i veckan. Sen skriver man i vad man äter osv. 

Tänkte egentligen börjat på viktväktarna men startavgift+3månader blev 800kr!! 
Ikke sa Nicke, för en mamma-peng-lön funkar de ej. Med ShapeUp blev det 179kr för 6 månader. Helt ok! Och enligt appen (om jag sköter mig) skall jag nå min önskevikt om ca 21 veckor.. 

Idag (eller ja, igår eftersom kl är över 00) har jag unnat mig två bitar Marabou men ändå inte kommit upp i kalorierna. Dock haft en ganska tråkig frukost och lunch (lunch se bild) 


Nya smala tag imorgon! Skall även mäta mig då tänkte jag. 



Pulled Beef



600g högrev
2 gula lökar
3 vitlöksklyftor
3/4 dl sås (Jensen bøfhus, BBQ marinad) 
1 dl vatten 
Salt & peppar 
1 tsk Paprika pulver 
2 msk HP sås

In på 125 grader (varmluft) i ca 4,5timme. 

Mummsfilibabba!! 



Lowcarb kost

Dragit bort en massa kolhydrater sedan 3,5 vecka tillbaka. Även gått ner några kilo så fortsätter ett tag till med denna kost. 

Visst suktar jag efter pommes, ris och mos men saknar inte de kilona jag gått ner. Och de väger tyngre. Jag är ändå inte kört super strikt, utan smakat kaka om jag varit bjuden på fika, eller tagit en potatis om ja varit hos svärisarna på middag osv men är vi hemma kör vi hårt (ej super strikt) 

Lägger upp de mesta maten under taggen #sfmatdagbok13 på Instagram. Vissa tycker säkert de är trist med alla matbilder - men det är fritt att följa mig eller inte så jag fortsätter som jag gör och gillas inte de så är de synd :/ Lägger ut bilder för inspo och för att komma ihåg själv. 




Han är lite ivägen..

Här har ni veckans matsedel


Så idag blev de Köttfärslimpa, blomkålsmos och stekt zucchini och pumpa. 

Blomkålsmoset blev så jekla gott!!
Blomkål, cremefraiche, grädde och salt.. Smask! 


Så som på bilden har han börjat sitta. Vissa dagar kan han sitta själv och leka och vissa dagar måste han vara runt en hel tiden. Att laga mat blir lite svårare när han sitter så som på bilden :P 

Knas onge! :) 



Sova in sig och lunch gott

Ikväll ska jag jobba natt så sambon tog med sig sonen och drog iväg för att jag ska få sova lite nu innan. 

Ska gå bredvid men hoppas de är bra, tror natt skulle passa nu när lillen är liten. 


Dagens lunch blev hamburgare (99% nötkött), sallad, gurka, tacosås (istället för ketchup, mindre kolhydrater), oliver, aioli & ost. 

Mycket gott så troligtvis blir de detta till middag ikväll också :) 

Bra mat dag

Idag har gått kanon, visst har jag varit sötsugen men inte tagit något.
Hållt mig till 3 stadiga mål + ett liiiitet mellis (kokos flakes och dricka) 

Här är en bild på dagens middag 


Köttfärs fyllda paprikor med taco smak. 
(Tacofärs med lök och tomat i, servera med dina favorit taco tillbehör) 




Bra veckoslut - nu börjar vi på nytt

Idag har vi varit och hälsat på min pappa. 
Där busade vi, snackade och ät god pizza ihop, sista pizzan på väldigt länge (iaf 4 veckor). 
 
Imorgon börjar jag och sambon ändra kost. Vi ska försöka oss på den i 4 veckor först och känna efter hur de går. Sen får vi se! 
 
Så har redan idag förberett frukost & lunch + handlat hem allt för middagen. Nu jäklar ska vi klara detta. Vågen visade en del plus igår morse så de var spiken i kistan! Nu måste jag gå ner! 
 
(Dagen i bilder)