Manual till mig själv
Måste skärpa mig så därför får jag skriva en liten manual till mig själv.
1. Skippa läsk & energidrycker, mineralvatten och isvatten är underkastat.
2. Sötsugen på kvällen ersätt gottiset med kaffe, té eller grönsaksstavar.
3. Ha alltid lättlagade saker hemma så som kassler, tonfisk, saker till sallad & ägg mm.
4. Försök att äta frukost, jag är ingen frukost älskare men måste!
5. Förbered så mycket de går då brukar de inte bli panik-middagar.
6. Gör matsedel och veckohandla allt för behöver man handla småsaker under veckan så är de lätt de slinker ner annat "farligt".
7. För lite dagbok bra saker & dåliga saker för dagens matintag.
8. Kör inte fast i gamla matvanor, testa nya maträtter.
Sedan en manual för övrigt
1. Borsta tänder, gurgla & tråda varje kväll. Morgonen räcker de med borst men på kvällen måste jag även gurgla och tandtråda!
2. Sminket skall bort! Hud & ögon mår inte bra av att sova med smink.
3. Vitaminer dagligen, ta en C-vitamin & två Kvinna-vitamin dagligen. Iaf nu på vinterhalvåret.
4. Undvik mobilen i sängen! Läs en bok istället.
5. Låt inte V sova i vår säng mer än när han är sjuk. Ryggen pallar inte de.
More to come säkerligen..
Trackback
